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眼睛难受总想往上翻怎么缓解
补充说明：眼睛难受总想往上翻怎么缓解
a******W 2022-03-05 22:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛难受总想往上翻可以尝试眼部按摩、热敷、眼药水滴眼、眼部保健操、调整姿势与习惯等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和不适感。
2.热敷
使用温湿毛巾覆盖双眼，温度保持在40℃左右，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌，减轻因用眼过度引起的干涩及肿胀现象。
3.眼药水滴眼
选择合适的眼药水点入结膜囊内，例如人工泪液可缓解干眼症所致之灼热感。眼药水能迅速滋润眼球表面层，从而舒缓因长时间盯着屏幕而造成的角膜上皮损伤。
4.眼部保健操
通过特定的动作刺激眼部周围肌肉，每日定时完成一套完整的保健操。此举能够增强眼部血液循环、减少视觉压力，并预防近视的发生。
5.调整姿势与习惯
调整坐姿，保证电脑屏幕与眼睛之间的距离为30~60厘米；调整工作环境亮度，避免光线过强或过弱。这些措施有助于改善视疲劳状态，减少对眼睛的伤害风险。
长时间用眼后应适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。必要时，可在医生指导下使用抗疲劳眼药水来缓解症状。建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群，以及经常接触电子产品的人士。
2024-04-01 05:16
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干眼症，也叫结膜干燥（conjunctivalxerosis），是一种主要由于结膜组织本身的病变而发生的结膜干燥现象，原因是多种多样的。结膜干燥就可分为二型：1.上皮性结膜干燥症；2.实质性结膜干燥症。
