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炎性腰背痛怎么锻炼
补充说明：炎性腰背痛怎么锻炼
a******W 2022-03-05 22:16
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精选回答(1)
炎性腰背痛可以通过功能性锻炼、核心肌群训练、平衡功能训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的运动，如步行、上楼、下蹲等，旨在提高身体的功能性。起效时间因人而异。此方法有助于改善肌肉力量和耐力，减少炎性因子产生，缓解炎性腰背痛。选择合适强度并逐渐增加难度可促进效果。
2.核心肌群训练
核心肌群训练通过针对性地强化腹部及背部肌肉来增强脊柱稳定性，通常需要持之以恒才能见效。研究显示，增强核心肌群能间接减轻腰部负担，从而缓解由椎间盘突出引起的炎性腰背痛。需注意正确姿势与动作规范。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用各种器械进行稳定性和协调性的练习，目标是提高日常活动中维持身体姿态的能力。开始前应评估风险并逐步进展。提高平衡能力有助于减少跌倒风险，进而降低因跌倒造成的二次伤害导致的腰背疼痛加剧。须遵循渐进原则以防摔倒。
此外，患者还要避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适感。若经过上述方式处理后，患者的病情没有得到缓解或者出现加重，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
2024-02-27 18:16
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椎间盘突出症是临床上较为常见的脊柱疾病之一。主要是因为椎间盘各组成部分(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后(侧)方或椎管内，从而导致相邻的组织，如脊神经根和脊髓等受到刺激或压迫，产生颈、肩、腰腿痛，麻木等一系列临床症状。
多发人群：老年人
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
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