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健完身胳膊疼的伸不直怎么办
补充说明：健完身胳膊疼的伸不直怎么办
a******W 2022-03-05 22:15
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精选回答(1)
健完身胳膊疼的伸不直可以采取肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护措施等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者在运动后进行5-10分钟的轻度低强度活动，如慢跑、游泳等，有助于促进乳酸代谢。因为在健身过程中，由于剧烈运动导致肌肉收缩过度，产生大量的乳酸堆积在肌肉内，形成无氧酵解，从而引起肌肉酸痛的症状发生。通过适当的有氧运动可以使机体处于氧气充足的状态下，促进乳酸分解为二氧化碳和水并排出体外，缓解不适症状。
2.冷敷
若患者受伤部位出现肿胀，可使用冰袋对患处进行间歇性冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够使毛细血管收缩，减缓血液循环，起到止血消肿的作用，进而减轻疼痛感。但要注意的是，急性期不宜热敷，以免加重炎症反应。
3.非甾体抗炎药
如果患者的疼痛较为严重，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有抑制前列腺素合成的作用，而前列腺素是参与疼痛感知的重要介质之一，因此可以有效缓解肌肉酸痛的症状。
4.关节保护措施
患者应减少肘关节负重活动，注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。适当休息有利于促进局部血液循环，加速炎症因子的吸收，同时也可以防止二次损伤的发生。
此外，患者还要注意保暖，避免空调、风扇直吹患处，以免加剧不适。
2024-03-08 05:45
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
