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小孩补锌吃什么
补充说明：小孩补锌吃什么
S****J 2009-09-08 10:21
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医生回答(1)
在日常的饮食上给孩子多吃含锌丰富的食物，是最安全的补锌方式。生活中，注意培养孩子养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养，这样就会避免孩子缺锌。
含锌量较高的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等。
用锌制剂补锌的话，可用无副作用吸收更高的蛋白锌新稀宝片，它比葡萄糖酸锌更好。
2013-07-14 21:00
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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