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足跟腱鞘炎最典型的症状是足跟后上方疼痛，尤其在晨起迈步或久站后加重，局部可能有轻微肿胀和按压痛，活动开后可有所缓解。疼痛有时会向小腿后方放射，穿硬帮鞋或上坡时更明显。症状轻重因人而异，部分人群休息数日便好转，也有人反复数周。日常宜选软帮鞋、减少长时间站立，适当做小腿拉伸。若疼痛持续影响行走，建议及时就医评估，不必强忍。
2026-06-08 19:44
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腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
