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肩峰下滑囊炎怎么治疗锻炼
补充说明：肩峰下滑囊炎怎么治疗锻炼
a******W 2022-03-06 21:25
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肩峰下滑囊炎可以采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施和物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行肩部功能恢复性活动，如旋转、上举等，每日3-4次。此方法能够促进血液循环，缓解炎症，改善肩关节功能受限的问题。
2.肌肉强化训练
针对肩峰下滑囊炎患者的康复期，建议采用渐进式负荷策略，在专业人员监督下开展针对性肌群锻炼。此举旨在增强周围软组织稳定性及耐受力，从而有效预防二次伤害发生；同时也能促进滑膜修复进程。
3.关节保护措施
对于存在肩峰下滑囊炎的患者，应减少患侧肢体负重，以免加重不适感。因为此时局部充血水肿甚至出现渗出液，如果剧烈运动可能会导致疼痛加剧，不利于病情恢复。
4.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、电刺激以及手法按摩等方式来缓解不适。这些措施有助于减轻局部肿胀和僵硬状态，进而缓解由肩峰下滑囊炎引起的不适现象。
在治疗肩峰下滑囊炎的过程中，应注意休息，避免过度使用受影响的肩部，以防加重炎症反应。饮食方面可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，以辅助抗炎作用。
2024-02-11 02:58
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肩峰下滑囊又称三角肌下滑囊，是全身最大的滑囊之一，位于肩峰、喙肩韧带和三角肌深面筋膜的下方。肩袖和肱骨大结节的上方(图1)。肩关节外展并内旋时，此滑囊随肱骨大结节滑入肩峰的下方，不能被触摸到。肩峰下滑囊有许多突起，以伸入到肩峰下部分的最明显。另外，此囊附着于冈上肌的囊底较小，而游离缘较大，对肩部的运动很是有利。因此，肩峰下滑囊对肩关节的运动十分重要，被称为第二肩关节。
