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跑步后胫骨按压疼痛怎么治疗
补充说明：跑步后胫骨按压疼痛怎么治疗
a******W 2022-03-07 18:18
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跑步后胫骨按压疼痛可以考虑休息、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止剧烈运动，给予足够的睡眠时间，使机体得以恢复。休息有助于减少组织损伤，缓解炎症反应，从而减轻疼痛。跑步后胫骨按压疼痛可能是由于过度使用导致的软组织损伤引起的，此时通过休息可以促进受损组织修复。
2.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎是一种物理治疗方法，通过紧密包裹患处来提供稳定性和支撑力。此方法可限制肿胀、稳定骨折端并防止进一步伤害。对于跑步后出现的轻微扭伤或挫伤所导致的胫骨按压痛有较好的效果。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，患者需要遵医嘱服用。此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。上述药物可用于缓解跑步后引起的轻度至中度的胫骨按压痛。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂主要有盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等口服药物，需遵照医生指导用药。这类药物能降低肌张力，改善局部血液循环，进而缓解因乳酸堆积而引发的不适症状。若跑步后未做好拉伸工作，可能会引起肌肉紧张和僵硬，从而产生压迫性疼痛，此时使用肌肉放松剂可有效舒缓不适感。
在治疗期间应避免再次进行度的跑步活动，以免加重病情。建议采取适当的康复训练，如渐进式负荷训练，以增强下肢肌肉力量和耐力，预防类似情况的发生。
2024-03-09 02:28
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