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膝盖髌骨软骨损伤怎么锻炼腿部肌肉
补充说明：膝盖髌骨软骨损伤怎么锻炼腿部肌肉
a******W 2022-03-07 18:16
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膝盖髌骨软骨损伤后，锻炼腿部肌肉应选低负重、缓发力的等长收缩方式，如坐位伸直腿绷紧大腿前侧肌肉保持数秒再放松，以及仰卧直腿抬高。直腿抬高时平躺，患腿伸直缓慢抬离床面约三十度，维持数秒后轻放。靠墙静蹲也较适合，背部贴墙，屈膝角度不宜过大，以不引起膝前疼痛为度。锻炼中若出现疼痛加重应暂停并咨询专业人员，循序渐进更利于恢复。
2026-05-07 08:41
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
