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肩膀韧带撕裂保守治疗需要怎么锻炼
补充说明：肩膀韧带撕裂保守治疗需要怎么锻炼
a******W 2022-03-07 18:17
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精选回答(1)
肩膀韧带撕裂保守治疗可以考虑采取肩关节稳定性训练、肌肉平衡训练、关节活动度训练等方法来促进恢复。
1.肩关节稳定性训练
通过一系列稳定性的练习来增强肩部周围肌肉的力量和耐力，如外旋肌群、内收肌群等。适用于保守治疗后恢复期，以增加肩关节的稳定性和减少再次受伤的风险。
2.肌肉平衡训练
针对上肢及核心肌群的平衡性训练，包括哑铃卧推、单臂划船等动作。旨在提高上下肢力量差异，预防因不均衡导致的二次损伤。适合于任何阶段的康复过程中。
3.关节活动度训练
通过被动牵伸和主动范围练习相结合的方法来改善肩关节的活动度。对于韧带撕裂后的功能恢复至关重要，可随时在物理治疗师指导下进行。
在整个康复期间，应避免进行度的对抗性运动，以免加重肩关节负担。建议患者定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2024-03-15 00:39
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肩膀酸疼一般是由肩周炎或者颈椎病引起的。
症状起因：一、肩周炎的病因： 1.肩部原因 ①本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行并变，对各种外力的承受能力减弱是基本因素; ②长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力是主要的激发因; ③上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 ④肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。 二、颈椎病的病因：颈椎病的基本病理变化是椎间盘的退行性变。颈椎位于头颅与胸廓之间，颈椎间盘在承重的情况下要做频繁的活动，容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。 其主要病理改变是：早期为颈椎间盘变性，髓核的含水量减少和纤维环的纤维肿胀、变粗，继而发生玻璃样变性，甚至破裂。颈椎间盘变性后，耐压性能及耐牵拉性能减低。当受到头颅的重力和头胸间肌肉牵拉力的作用时，变性的椎间盘可以发生局限性或广泛性向四周隆突，使椎间盘间隙变窄、关节突重叠、错位，以及椎间孔的纵径变小。由于椎间盘的耐牵拉力变弱，当颈椎活动时，相邻椎骨之间的稳定性减小而出现椎骨间不稳，椎体间的活动度加大和使椎体有轻度滑脱，继而出现后方小关节、钩椎关节和椎板的骨质增生，黄韧带和项韧带变性，软骨化和骨化等改变。
常见检查：
就诊科室：骨科
