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膝关节髌骨软化怎么锻炼
补充说明：膝关节髌骨软化怎么锻炼
a******W 2022-03-08 15:37
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膝关节髌骨软化可以采取功能性训练、肌肉强化练习、关节保护运动等治疗措施。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列有针对性的动作来增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、侧卧外展等，以稳定髌骨位置。此方法适合于膝关节髌骨软化患者在恢复期进行，旨在提高关节稳定性。
2.肌肉强化练习
肌肉强化练习包括深蹲、抗阻半蹲等动作，旨在增加股四头肌力量，改善髌骨轨迹。此类练习适用于已经度过急性期的患者，目的是减轻髌骨压力。
3.关节保护运动
关节保护运动主要包括游泳、平衡垫行走等活动，可以减少对膝关节的压力，缓解症状。这些活动适合髌骨软化症患者日常进行，有助于预防进一步损伤。
针对膝关节髌骨软化的情况，在物理治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重关节负担。同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-03-04 23:45
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
