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如果肌肉酸痛还能不能继续运动
补充说明：如果肌肉酸痛还能不能继续运动
a******W 2022-03-08 15:37
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精选回答(1)
肌肉酸痛时应避免剧烈运动，以防止加重肌肉劳损。
肌肉酸痛可能是由乳酸积累引起的，此时剧烈运动会进一步增加乳酸浓度，导致疼痛加剧。适当的休息有助于乳酸代谢和肌肉恢复。
如果肌肉酸痛症状较轻且耐受，可以考虑进行低强度有氧运动，如散步或温和瑜伽，但要确保充分热身，并逐渐增加运动强度。
在肌肉酸痛的情况下，应注意避免过度疲劳和损伤，以免影响肌肉恢复和身体健康。同时注意营养均衡，保证充足的睡眠时间，有利于促进身体康复。
2024-04-05 18:23
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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就诊科室：外科
