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双下肢动脉硬化怎么锻炼

发病时间：不清楚

双下肢动脉硬化怎么锻炼

补充说明：双下肢动脉硬化怎么锻炼

a******W 2022-03-08 15:38

动脉硬化踝关节深静脉血栓形成下肢肌肉水肿跌倒血压

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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双下肢动脉硬化可以通过步行训练、踝泵运动、股四头肌收缩练习、平衡训练等方法进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免肢体缺血的风险。
1.步行训练
患者可以在安静、安全且平坦的地面上缓慢行走，每次步行距离从50英尺开始逐渐增加至150-200英尺。此方法有助于促进血液循环，但需注意避免过度劳累及环境不安全。
2.踝泵运动
患者平躺时将脚踝上下活动，每日3次，每次持续10分钟。通过踝关节主动屈伸运动来预防深静脉血栓形成，改善下肢血液循环。
3.股四头肌收缩练习
患者可取仰卧位，双腿伸直并抬高45度左右，在这个姿势下用力收缩大腿前侧肌肉，坚持5秒后放松，重复10-15次为一组，每天做2-3组。这种锻炼方式能够增强腿部肌肉力量，促进血液回流，减轻水肿现象。
4.平衡训练
患者需要保持站立状态，双脚分开与肩同宽，闭眼或者睁开眼睛交替站立，时间由短到长，逐步提高难度。此类训练旨在提高身体稳定性以及神经系统的协调性，从而降低跌倒风险。
除上述措施外，患者还可尝试骑自行车、游泳等活动，以进一步改善下肢循环。建议定期监测血压和血脂水平，以便及时发现并处理可能的并发症。

2024-04-06 02:19

疾病百科

•动脉硬化 （动脉粥样硬化）

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化(arteriolosclerosis)3种。动脉粥样硬化(atherosclerosis)是动脉硬化中常见的类型，为心肌梗塞和脑梗塞的主要病因。包括主动脉粥样硬化、冠心病、脑动脉硬化、颈动脉硬化、肾动脉硬化等。