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关节松弛怎么锻炼

发病时间：不清楚

关节松弛怎么锻炼

补充说明：关节松弛怎么锻炼

2022-03-08 15:35

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王晓东主治医师天津医科大学总医院三甲

擅长：各种骨科疾病：颈椎病腰椎疾病膝骨关节炎类风湿关节炎脊柱侧弯肩周炎骨折术后及康复

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关节松弛可以通过直腿抬高、仰卧屈膝、仰卧抬腿等方式锻炼。

1、直腿抬高

可以保持平躺的姿势，然后将腿部伸直，再慢慢地抬起，直到双腿可以交替进行。在锻炼时要注意控制好时间，以免锻炼时间过长，导致肌肉受到损伤。

2、仰卧屈膝

可以保持仰卧的姿势，然后将双腿伸直，再慢慢地放下，直到双腿可以交替进行。在锻炼时要注意控制好力度，避免用力过度，导致关节组织受到损伤。

3、仰卧抬腿

可以保持平躺的姿势，然后将双腿伸直，再慢慢地抬高，再慢慢地放下，直到双腿可以交替进行。在锻炼时要注意控制好锻炼的时间，不要锻炼时间过长，以免导致肌肉组织受到损伤。

除此之外，还可以通过外旋转、侧卧抬腿等方式锻炼。

2022-07-01 15:17

•关节松弛

关节过度活动综合征又名关节松弛症，是四肢关节疼痛的原因之一，影响患儿肢体活动和功能。本症是遗传性疾病。

症状起因：(一)发病原因可能是结缔组织遗传紊乱的结果。 (二)发病机制目前有学者将本病征归于Ehlers-Danlos综合征Ⅲ型，此型仅有关节松弛，而无皮肤松弛及Ehlers-Danlos综合征其他各型的特征，有家族倾向及显性遗传的特点。
可能疾病：埃莱尔-当洛综合征小儿弹性假黄瘤成骨不全筋骨懈堕马方综合征
就诊科室：骨科

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