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总是抑郁焦虑怎么办
补充说明：总是抑郁焦虑怎么办
a******W 2022-03-10 18:18
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精选回答(1)
总是抑郁焦虑可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在一个安全、保密的环境中，通过交谈帮助个体识别并解决其抑郁焦虑问题。此方法有助于个体了解自己的思维模式及情绪反应机制，从而改变消极思考方式，减轻抑郁焦虑症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法是一种短期干预措施，通常由经过培训的专业人员执行，旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式和应对策略。此方法可以帮助个体识别并挑战负面思维模式，学习更积极地看待自己和周围世界，从而减少抑郁和焦虑感。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家或其他心理健康专业人士提供，旨在为患者提供情感上的安全感和支持。这种治疗方法可促进个体表达内心感受，获得来自治疗师的理解与共情，有助于缓解因孤独而加剧的抑郁焦虑。
4.抗抑郁药
抗抑郁药物需遵医嘱定期服用，常见的有氟西汀、舍曲林等，具体用药需要咨询医生。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善脑功能异常状态，对缓解抑郁、焦虑等症状有效。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如跑步、游泳等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量运动能增加5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两种神经递质都具有抗抑郁作用；同时也能提高心肺功能、增强自信心，从而辅助减轻抑郁焦虑的感受。
除了上述推荐的方法外，还可以尝试冥想来放松心情，减轻压力。另外，保证充足的睡眠时间和质量也是管理抑郁焦虑的重要手段之一。
2024-04-06 18:26
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
