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抑郁怎么恢复原来的兴趣爱好
补充说明：抑郁怎么恢复原来的兴趣爱好
a******W 2022-03-10 18:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁状态下的患者可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系技巧训练等方法来帮助恢复原来的兴趣爱好。如果症状持续或加剧，建议患者寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情绪状态、思维模式及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思维习惯，重新建立对生活的信心和兴趣。
2.认知行为疗法
由经过培训的心理咨询师引导患者识别并挑战不合理的思维模式，通常需要数周时间。该疗法帮助患者认识到负面想法可能导致情绪低落，并学习更积极地看待事物；从而重拾失去的兴趣。
3.支持性心理治疗
提供情感上的倾听和支持，减少孤独感，增加人际互动频率。增强自我价值感和社交能力，促进康复过程中的心理健康；进而激发曾经被压抑的喜好。
4.人际关系技巧训练
针对改善沟通、解决冲突等问题开展一系列小组活动，旨在提高社交技能。通过角色扮演和反馈机制来缓解因交际困难导致的焦虑与压力；有助于恢复往日兴趣。
在抑郁状态下，建议逐渐开始轻度运动如散步，以促进血清素分泌，缓解情绪低落。饮食方面，可适当食用深海鱼，如鲑鱼，其富含ω-3脂肪酸，有利于改善大脑功能，辅助缓解抑郁症状。
2024-03-31 10:41
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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