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手上长肉刺缺什么维生素
补充说明：手上长肉刺缺什么维生素
a******W 2022-03-10 18:22
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精选回答(1)
手上长肉刺通常是由于皮肤干燥、缺乏维生素或微量元素导致的角质层增厚现象。简单来说，肉刺的出现可能与维生素缺乏有关。
维生素缺乏，尤其是维生素A、B群（特别是维生素B2和B6）、C和E的不足，可能会导致皮肤干燥、粗糙，甚至出现肉刺。维生素A有助于维持皮肤健康，促进上皮细胞正常分化；B群维生素则参与体内能量代谢，同时对皮肤健康有重要作用；维生素C和E是强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基损害。当这些维生素摄入不足时，皮肤就可能变得干燥、粗糙，容易形成肉刺。
为了改善这种情况，建议从日常饮食中补充富含上述维生素的食物。比如，维生素A可以通过食用胡萝卜、南瓜等橙色蔬菜来获取；维生素B群则可以从全谷物、瘦肉、蛋类等食物中摄取；而维生素C和E则存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘、猕猴桃、坚果等。保持良好的个人卫生习惯，定期修剪指甲，避免频繁接触刺激性物质，也是预防肉刺形成的有效措施。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A、B群、C和E的食物摄入。
2. 保持手部皮肤的清洁与滋润。
3. 避免长时间接触刺激性化学物质。
2025-10-29 17:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
