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瑜伽治疗腰椎间盘突出的动作
补充说明：瑜伽治疗腰椎间盘突出的动作
a******W 2022-03-10 18:15
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瑜伽治疗腰椎间盘突出可以采取猫牛式、婴儿式、船式、三角式、四足跪姿前伸式等动作。这些动作可以增强核心肌肉，缓解腰部压力，但若症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.猫牛式
猫牛式是一种常见的瑜伽体位，通过俯卧姿势将背部弓起再放松为一轮动作循环，每天可做5-10组。此动作能够增强脊柱柔韧性、缓解腰部肌肉紧张，从而减轻因腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
2.婴儿式
婴儿式是瑜伽中的休息体位，通常在其他体位之间使用，也可单独作为放松练习完成。做法是仰卧于垫子上，屈髋屈膝，双脚靠近臀部，双腿打开至最大限度，双手自然放于身体两侧，全身放松。该动作能帮助缓解腰椎间盘突出患者的腰部压力，促进血液循环，进而减轻腰部不适感。
3.船式
船式是一种坐立式的瑜伽动作，在盘腿坐姿的基础上，挺直腰背，手臂向前伸展并保持平衡。这个动作有助于加强核心肌群的力量，改善身体稳定性，对腰椎间盘突出患者具有一定的康复效果。
4.三角式
三角式是一种站立式的瑜伽体位，从山式开始，两脚开立，右脚向右侧展开90度，左脚外旋30度；吸气，双臂侧平举，呼气时，右膝弯曲，右臂向下伸展至右脚踝处，左手向上伸展，眼睛看向左侧手指尖。该动作能够拉伸下肢后方及内收肌群，增加脊柱旁肌肉收缩力，稳定脊柱关节，减轻腰椎间盘突出的症状。
5.四足跪姿前伸式
四足跪姿前伸式是一种瑜伽体位，需要先跪坐在地上，然后慢慢将重心转移到一只手上，另一只手向前伸展，头部跟随手臂转向前方，保持几个呼吸时间后换另外一侧重复上述动作即可。该动作能够增强腰部肌肉力量，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛症状。
在进行瑜伽治疗腰椎间盘突出的过程中，应注意避免过度扭转或弯曲脊柱，以免加重病情。同时，建议定期到医院复查，以便及时了解病情变化。
2024-02-01 09:44
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
