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抑郁症的早期应该怎样治疗
补充说明：抑郁症的早期应该怎样治疗
a******W 2022-03-10 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的早期可以通过认知行为疗法、运动疗法、饮食疗法、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助个体识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对生活事件的错误观念，减少因抑郁引起的焦虑感。
2.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳或瑜伽，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。锻炼能够促进大脑内神经递质的释放，改善情绪状态；此外还可提高心肺功能及身体耐力，增强自信心。
3.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常膳食结构，增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，例如鲑鱼、核桃等。Omega-3可调节神经传递物质平衡，缓解脑部炎症反应；研究显示其具有抗抑郁效果。
4.中药调理
中药调理需由中医师开具处方并指导服用相应草药或方剂，疗程依病情严重程度而定。传统医学认为抑郁症多由脏腑功能失调引起，选用特定药材可调和气血、安神定志；现代研究也证实某些成分具有抗抑郁活性。
除了上述治疗方法外，患者还可以尝试社交活动来转移注意力，减轻心理压力。同时，保持良好的睡眠习惯也是关键之一，因为充足的休息可以帮助恢复精力，进而提升生活质量。
2024-03-19 07:18
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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