首页> 精神心理科> 更年期失眠> 更年期失眠症如何治疗

更年期失眠症如何治疗

发病时间：不清楚

更年期失眠症如何治疗

补充说明：更年期失眠症如何治疗

a******W 2022-03-11 17:48

更年期失眠症孕激素戊酸雌二醇片左炔诺孕酮片潮热盗汗睡眠质量失眠黄连天王补心丹谷维素片维生素B6片焦虑咖啡牛奶虾皮骨骼

我要咨询

其他人还在看

焦虑症可以看神经内科吗焦虑症吃药能健身吗吗焦虑症吃什么西药比较好抑郁症有哪些早期症状紧张焦虑症怎么调理好总是愣神是焦虑症吗

精选回答(1)

李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

更年期失眠症可以通过激素替代疗法、心理行为疗法、中药调理、植物神经调节剂、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通过口服或贴片等方式给予雌、孕激素类药物，如戊酸雌二醇片、左炔诺孕酮片，来模拟自然月经周期。此疗法可缓解潮热、盗汗等症状，间接改善睡眠质量。
2.心理行为疗法
心理行为疗法包括认知重构、放松训练等技术，在专业人员指导下进行。旨在帮助患者调整对失眠的认知和应对策略，减少因情绪因素导致的失眠。
3.中药调理
中医师会根据个体差异开具处方，通常包含黄连阿胶汤、天王补心丹等方剂。这些草药有助于平衡体内阴阳气血，缓解由内分泌变化引起的失眠问题。
4.植物神经调节剂
植物神经调节剂如谷维素片、维生素B6片能调节自主神经系统功能紊乱。针对更年期伴随的焦虑、紧张状态所致失眠具有一定的效果。
5.运动疗法
建议每天规律进行有氧运动，如步行、游泳等，持续30分钟以上。运动能够促进血液循环，提高新陈代谢水平，有助于改善睡眠质量和缓解压力。
更年期失眠症患者应保持良好的生活习惯，避免睡前摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等。合理膳食，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。

2024-03-29 01:28

疾病百科

•失眠症 （不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。