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儿童头发稀少吃什么可以补
补充说明：儿童头发稀少吃什么可以补
a******W 2022-03-13 21:12
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精选回答(1)
儿童头发稀少可以考虑食用黑芝麻、核桃、海带、紫菜、菠菜等食物来改善。需要提醒的是，虽然这些食物对头发健康有益，但并不能替代专业的医疗治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进头发生长。适量摄入可改善毛发质地，但不宜过量，以免导致消化不良。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，有利于补充机体所需的营养成分。适当进食有助于改善头皮血液循环，从而起到辅助生发的作用。但是对核桃过敏者禁用。
3.海带
海带中含有碘元素，而甲状腺激素是调节新陈代谢的重要因素之一，因此吃海带对于促进头发生长有一定的作用。海带还具有一定的利尿消肿功效，能有效缓解因体内湿气重引起的脱发症状。但是不建议长期大量食用，否则可能会引起甲状腺功能亢进症的发生概率增加。
4.紫菜
紫菜中含有的钙、磷、铁等矿物质元素，能够为头发提供必要的养分，增强头发的韧性和光泽度。此外还可以预防脱发，使头发更加浓密有光泽。但是要注意不要过量食用，以免出现腹胀、腹泻等症状。
5.菠菜
菠菜中的维生素A、C及叶酸等有益于头发生长和维持健康色素沉着。适量摄入菠菜有助于减少由遗传性秃顶所致之脱发现象。但高草酸盐含量可能影响某些人群之肾功能，因此需注意适量食用。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免引起胃肠道不适。若儿童头发稀疏的情况持续存在或伴有其他症状，应及时就医进行针对性治疗。
2024-04-07 16:43
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缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛廊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。 洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。 有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。 患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
症状起因：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
可能疾病： 缺铁性贫血
就诊科室：营养科
