发病时间：不清楚
腰椎突出压迫坐骨神经痛怎么锻炼
补充说明：腰椎突出压迫坐骨神经痛怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:40
我要咨询
精选回答(1)
腰椎突出压迫坐骨神经痛可采取腹肌训练、腰部肌肉强化训练、平衡功能训练、功能性活动训练等方法来缓解症状。
1.腹肌训练
腹肌训练通过增强核心稳定性来减轻脊柱压力，改善症状。可采用仰卧起坐、平板支撑等动作。适用于轻度至中度腰椎间盘突出患者。
2.腰部肌肉强化训练
腰部肌肉强化训练旨在提高腰部稳定性和力量，减少对神经根的压迫。可通过桥式运动、猫牛式伸展等练习。适合所有类型的腰椎间盘突出患者，在专业指导下进行。
3.平衡功能训练
平衡功能训练有助于恢复受损后的稳定性，防止继发性损伤。包括单腿站立、太极拳等活动。针对有轻微疼痛但无明显行动受限者。
4.功能性活动训练
功能性活动训练着重于日常生活中的实用技巧训练，如上下楼梯训练。以渐进的方式增加难度。对于处于急性期且疼痛较重的患者不建议立即开展此类活动。
在实施上述康复计划时，应始终将安全性放在首位，并根据个体差异调整强度和频率。若发现不适或疼痛加剧，应及时就医评估是否需要调整治疗方案。
2024-04-20 11:23
举报相关问题
向医生提问
坐骨神经痛是以坐骨神经支配区域疼痛为主的综合征，是一种临床症状，而不是一个单独的疾病。坐骨神经痛分为原发和继发；原发少见，即坐骨神经炎；继发常见，是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎骨性增生、骶髂关节的炎性疾病以及梨状肌挛缩等。典型的表现为一侧腰部、臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可使疼痛加剧，平卧时病腿抬高受限。其导致的原因，多因在日常生活和工作中，部分人往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确的情况。高发的人群为，长时间坐着的白领司机，长久站立的导购员教师，特殊生理期的人或腰背损伤者等等。
沉香十七味丸
“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
腺苷钴胺片
主要用于巨幼红细胞性贫血，营养不良性贫血、妊娠期贫血、多发性神经炎、神经根炎、三叉神经痛、坐骨神经痛、神经麻痹。也可用于营养性疾患以及放射线和药物引起的白细胞减少症的辅助治疗。
海氏海诺 远红外理疗贴 腰椎间盘突出症专用 4贴装
