发病时间：不清楚
韧带重建后弯曲到90度后怎么锻炼
补充说明：韧带重建后弯曲到90度后怎么锻炼
a******W 2022-03-14 17:41
我要咨询
精选回答(1)
韧带重建后弯曲到90度后可采取关节功能训练、肌肉力量训练、平衡稳定性训练等治疗措施。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动屈伸练习、主动抗阻练习等，旨在恢复受损关节的功能。患者在医生指导下使用弹性绷带固定患处，在绷带松弛时开始活动。此方法适用于术后初期，以减少不适感为目的的轻柔运动。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练涉及一系列渐进难度的肌群强化活动，如静蹲起跳、抗阻力抬腿等，可促进下肢肌肉恢复。患者应在物理治疗师监督下根据医嘱选择合适重量的哑铃进行负重训练。此方法适合在关节稳定后增强下肢肌肉力量。
3.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练通过单腿站立、坐位体前屈等方式提高身体协调性及平衡能力。这些动作需要患者全神贯注于维持姿势，并可能伴有一定难度递增。针对术后康复后期或特定目标人群如运动员提供挑战性较高且专注于核心稳定性的训练项目。
在整个康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动范围和强度，以免过度使用导致再次受伤。同时注意营养均衡，确保摄入足够的维生素D和钙质，有助于骨骼健康。
2024-02-07 11:54
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
