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久坐下肢麻木怎么缓解
补充说明：久坐下肢麻木怎么缓解
a******W 2022-03-14 17:37
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久坐下肢麻木可以考虑运动疗法、穴位按摩、中药外敷、维生素B族补充等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以排除神经或血管问题。
1.运动疗法
久坐导致下肢血液循环不畅，引起麻木感。通过适当的体育锻炼如快走、慢跑等可以促进血液循环。此方法适合长时间静坐后感到腿部不适的人群。
2.穴位按摩
久坐压迫神经会引起下肢麻木，对承山穴、足三里穴等穴位进行按摩能够放松肌肉，改善局部血液循环。此方法适用于办公室人群，在工作间隙适当进行。
3.中药外敷
久坐不动会导致气血运行受阻，从而引发下肢麻木的症状。使用活血化瘀类的中药外敷可促进局部血液循环，达到止痛的效果。对于经常久坐且伴有疼痛症状者较为适宜。
4.维生素B族补充
缺乏维生素B族可能导致周围神经病变，进而引发下肢麻木。适量补充维生素B族有助于维持神经系统健康。此方法适用于存在长期营养不良或特定疾病状态导致维生素B缺乏的人群。
长时间久坐后出现下肢麻木时，应立即起身活动下肢，以促进血液循环，预防深静脉血栓的发生。若症状持续不缓解或者加剧，建议及时就医检查，以便排除腰椎间盘突出等问题。
2024-04-03 16:04
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
骨化三醇胶丸
绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
通络活血胶囊
活血祛瘀、通络止痛。适用于血瘀型腰椎间盘突出症之腰痛等症状。
