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腰部筋膜炎怎么锻炼
补充说明：腰部筋膜炎怎么锻炼
a******W 2022-03-15 19:00
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医生回答(1)
腰部筋膜炎可以通过腹肌训练、背部肌肉强化、平衡功能训练等方法来缓解症状。
1.腹肌训练
腹肌训练通过一系列有针对性的运动来增强腹部核心肌群的力量，如仰卧起坐、平板支撑等。此方法适用于改善因腰部筋膜炎导致的腹部不适。但需注意避免过度劳累，以免加重症状。
2.背部肌肉强化
背部肌肉强化包括使用杠铃划船、单臂哑铃划船等器械来进行针对性练习，以加强脊柱旁及上背部肌肉力量。此措施有助于稳定脊椎区域，并减少由于姿势不当引起的背部负担。在实施过程中应确保动作正确且逐步增加负荷量。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及使用瑜伽球、平衡垫等工具进行稳定性练习，如单腿站立、开合跳等。提高身体协调性与平衡能力，从而降低跌倒风险。适合所有年龄段人群日常开展。
针对腰部筋膜炎，在康复期间应避免剧烈运动，以免加剧疼痛和损伤。建议患者在专业医师指导下进行适当的非负重活动，如水中漫步或轻柔的瑜伽，以促进血液循环和舒缓筋膜压力。
2024-03-02 19:54
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筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
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适用于伴有或不伴有过敏性结膜炎的过敏性鼻炎（季节性和常年性）。慢性特发性荨麻疹的对症治疗。
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对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
