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腰肌劳损的人怎么减肚子
补充说明：腰肌劳损的人怎么减肚子
a******W 2022-03-15 19:01
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损的人群可以通过腹肌训练、腹部按摩、饮食调整、非甾体抗炎药、中药外敷等方法来减肚子。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.腹肌训练
腹肌训练通过一系列有针对性的动作来增强腹部肌肉力量，如仰卧起坐、平板支撑等。此方法适合于有轻度至中度腰肌劳损且希望减少腹部脂肪的人群。
2.腹部按摩
腹部按摩是用手对腹部进行推拿的方法，可以促进血液循环和消化功能。对于存在轻微腰部不适但无严重损伤者而言，可考虑使用腹部按摩以缓解症状。
3.饮食调整
饮食调整涉及改变日常膳食结构，增加蛋白质摄入量，并减少高热量食物的摄取。这种方法适用于那些希望通过改善饮食习惯来减轻体重及支持腰肌恢复的人。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛，常见药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。这类药物可用于缓解腰肌劳损引起的局部轻微肿胀和疼痛等症状。
5.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的药材制成贴剂直接贴于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等。此方法适宜用于辅助治疗因长期久坐导致的腰部软组织劳损所引发的腰痛。
针对腰肌劳损伴随腹部脂肪堆积的问题，在治疗期间应避免剧烈运动，以免加重腰部负担。建议在医师指导下进行针对性康复训练，同时注意保持良好的姿势和体态，有助于改善症状并促进身体整体健康。
2024-04-14 03:14
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
