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做什么运动对肾有好处
补充说明：做什么运动对肾有好处
2021-12-31 14:39
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精选回答(1)
通常情况下，做仰卧起坐、跳绳、打太极等运动对肾有一定的好处。肾是人体的重要器官，可以排出体内代谢的产物，也可以帮助机体调节水电解质和酸碱平衡。
1、仰卧起坐
仰卧起坐是一种简单易做的运动方法，不需要身体其他部位的参与，只需要患者躺在硬板床上，然后将双腿抬起，用手抱住头部，把腿抬高，可以锻炼腰部的肌肉，有利于肾的健康。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，可以增强人体的心肺功能，也可以提高机体的新陈代谢，还可以使肾功能得到锻炼，有助于肾功能的健康。但是在跳绳时，患者需要注意不要过度运动，过度运动会损害身体健康，也可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。
3、打太极
打太极是一种缓慢的运动，可以使身体的肌肉得到放松，还可以促进身体的血液循环，有助于肾功能的健康，在打太极时，患者也需要注意力度，避免过重导致身体损伤。
除上述运动外，患者还可以做游泳、慢跑等运动，对肾也有一定的好处。值得注意的是，运动需要适量，过量运动会损害身体健康，还可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2022-01-07 12:04
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
