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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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性欲减退可能是由多种因素引起的,包括生理和心理因素。

性欲减退可能与多种因素有关,包括但不限于荷尔蒙水平的变化、压力、疲劳、情绪问题、生活习惯等。从生理角度来看,性激素如睾酮的水平下降可能会导致性欲减退。睾酮是男性性欲的主要调节激素,其水平的波动会直接影响到性欲。长期的压力和疲劳也会对性欲产生负面影响,因为这些因素会干扰正常的荷尔蒙平衡。心理因素同样重要,如焦虑、抑郁等情绪问题也会导致性欲减退。不良的生活习惯,如缺乏运动、不健康的饮食习惯、过度饮酒等,也可能影响性欲。

为了改善性欲减退的情况,建议从多方面入手。保持良好的生活习惯,包括规律的作息时间、均衡的饮食和适量的运动。尽量减少生活和工作中的压力,可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。如果情绪问题较为严重,建议寻求专业的心理咨询或治疗。保持良好的社交关系和积极的生活态度也对提升性欲有帮助。如果怀疑是荷尔蒙水平的问题,可以咨询医生进行相应的检查和治疗。

【生活小贴士:】

1. 保持规律的生活作息,避免熬夜。

2. 增加户外活动,保持适量运动。

3. 注意饮食健康,避免过度饮酒。

4. 学会压力管理,必要时寻求心理咨询。

2026-01-10 10:29

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性冷淡 (性欲减退)

性欲减退(sexualhypoactivity)是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态。女性叙述性欲减退者比男性多见,文献报道男性为16%~20%,女性为20%~37%。

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