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哭完可以马上睡觉吗?
补充说明：哭完可以马上睡觉吗?
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
哭完不可以马上睡觉。
哭完马上睡觉不利于情绪恢复，因为此时大脑皮层仍处于活跃状态，可能会导致失眠多梦等问题。此外，如果在睡前情绪仍未得到宣泄，容易形成恶性循环，进一步加重心理负担。因此，建议等待一段时间，让情绪平稳后再入睡。
睡眠质量欠佳或存在睡眠障碍的人群，即使未哭泣也应避免过早入睡。
人在哭泣过程中会消耗大量体力和精力，此时身体较为疲乏，可适当休息以缓解不适症状。若持续出现情绪低落、兴趣减退等症状，则需及时寻求心理咨询师的帮助。
2024-03-20 09:42
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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