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苞米碴的功效及作用
补充说明：苞米碴的功效及作用
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苞米碴可以补充营养，具有促进消化、预防便秘、改善血糖控制、辅助减肥的功效与作用。食用苞米碴时需注意适量摄入，若作为药物使用，应咨询医生。
1.补充营养
苞米碴含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持生命活动所必需的。适当食用可以为身体提供能量，满足日常生理需求。
2.促进消化
苞米碴中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，加快食物通过肠道的速度，从而起到促进消化的作用。适量摄入可缓解便秘症状，但不宜过量以防加重胃肠负担。
3.预防便秘
苞米碴中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。长期适量食用可改善排便困难等问题。需注意不可一次性大量摄入以避免引起腹胀或腹泻。
4.改善血糖控制
苞米碴中含有的碳水化合物被缓慢分解成葡萄糖，使血糖水平平稳上升并降低胰岛素抵抗的风险。对于糖尿病患者来说，选择低GI值食品如苞米碴作为主食有助于稳定血糖。但是高血糖人群需要谨慎食用。
5.辅助减肥
苞米碴富含膳食纤维，其具有较低的能量密度，在胃内充盈后产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。因此对减脂有积极影响。但单纯依靠吃苞米碴并不能达到瘦身目的，应配合合理运动。
需要注意的是，虽然苞米碴对人体有益，但对于患有乳糜泻、肠梗阻等疾病的人群而言，不宜食用，以免病情加重。
2024-02-27 17:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
