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va维生素的作用及功能
补充说明：va维生素的作用及功能
a******W 2025-09-17 05:02
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医生回答(1)
维生素A（VA）对维持人体健康至关重要，它主要负责促进视力、支持免疫系统和促进皮肤健康。
维生素A在人体中的作用主要体现在其对视觉的维持、免疫系统的强化以及皮肤健康的维护上。维生素A是视网膜中感光物质的重要组成部分，它帮助我们适应弱光环境，从而在夜间或昏暗的环境中也能看清物体。维生素A对于免疫系统的正常运作至关重要，它能够增强人体对感染的抵抗力，促进免疫细胞的生成和活性，从而帮助身体抵御病毒和细菌的侵袭。维生素A还对皮肤健康有着重要作用，它能够促进皮肤细胞的正常生长和分化，保持皮肤的湿润和弹性，减少皮肤干燥和角质化现象的发生。
为了确保身体获得足够的维生素A，建议日常饮食中增加富含维生素A的食物，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋黄以及深绿色或橙色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、甜椒等。同时，注意适量摄入，避免过量，因为过量摄入维生素A可能导致中毒症状，如头痛、皮肤干燥、肝脏损伤等。维生素A补充剂应在医生指导下使用，尤其是孕妇和哺乳期妇女，应特别注意避免过量摄入，以免对胎儿或婴儿造成不良影响。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。
2. 注意维生素A的适量摄入，避免过量导致中毒。
3. 孕妇和哺乳期妇女应谨慎摄入维生素A，最指导下使用补充剂。
2025-09-18 22:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
