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中年女人每天喝牛奶有什么好处
补充说明：中年女人每天喝牛奶有什么好处
a******W 2022-03-25 15:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，中年女人每天喝牛奶的好处包括补充营养、提高睡眠质量、辅助预防骨质疏松、辅助保护心脑血管、改善更年期症状等。
1、补充营养
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，每天适当喝牛奶能够补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、提高睡眠质量
牛奶中含有色氨酸，具有一定的助眠作用，每天适当喝牛奶能够提高睡眠质量，改善失眠多梦的情况。
3、辅助预防骨质疏松
牛奶中还含有丰富的钙元素，每天适当喝牛奶能够补充身体所需要的钙元素，从而辅助预防骨质疏松。
4、辅助保护心脑血管
牛奶中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，每天适当喝牛奶能够辅助保护心脑血管，从而促进血液循环，在一定程度上也能够辅助预防心脑血管疾病。
5、改善更年期症状
牛奶中含有丰富的雌激素，更年期女性每天适当喝牛奶能够辅助改善更年期症状，如潮热、盗汗、睡眠质量差等。
在日常生活中，女性在喝牛奶时也要注意用量，避免一次性喝过多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。
2022-03-26 01:35
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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