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莲花盘坐的好处和坏处
补充说明：莲花盘坐的好处和坏处
a******W 2022-03-25 15:07
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医生回答(1)
贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
莲花盘坐具有舒缓压力、增强平衡能力、改善消化功能、促进血液循环、缓解腰背疼痛等好处，但若不正确执行，可能导致身体不适或受伤。
1.舒缓压力
按要求，此功效主要是通过深呼吸和冥想来放松身心，减少焦虑和紧张感。
2.增强平衡能力
按要求，该动作可以提高身体意识和核心稳定性，从而改善平衡能力。
3.改善消化功能
按要求，此法有助于刺激腹腔器官，促进食物的消化吸收。
4.促进血液循环
按要求，此法可帮助增加下肢静脉回流，加速血液回流至心脏，进而促进全身血液循环。
5.缓解腰背疼痛
按要求，此法能锻炼腰部肌肉力量，减轻因久坐不动引起的腰背部酸痛症状。
在进行莲花盘坐时，应避免长时间保持同一姿势，以免引起腿部麻木或肌肉疲劳。另外，如感到不适或有特殊的身体状况，应咨询专业医疗人员指导。
2024-02-13 12:08
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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补肾益气，活血壮骨。主治肾虚兼气血不足所致的原发性骨质疏松症，症见腰背疼痛、腰膝酸软、下肢痿弱、步履艰难、神疲、目眩、舌质偏红或淡，脉平或濡细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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补肾，强骨，止痛。用于肾阳虚所致的骨痿，症见骨脆易折、腰背或四肢关节疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢无力、夜尿频多；原发性骨质疏松症、骨量减少见上述证侯者。
