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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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腰困是女性常见的健康问题之一,通常可以挂骨科或者中医科进行咨询和治疗。

腰困可能由多种原因引起,包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。这些问题通常与长时间保持不良姿势、过度劳累、缺乏运动等因素有关。骨科医生会通过影像学检查如X光或MRI来诊断具体原因,并根据病情提供相应的治疗建议。中医科则会从中医的角度出发,通过望闻问切等方法来判断病因,并采用针灸、拔罐、中药等手段进行治疗。

针对腰困问题,建议采取以下措施来缓解症状和预防复发。保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。加强腰部肌肉的锻炼,如瑜伽、游泳等有助于增强腰部肌肉力量的运动。注意保暖,避免腰部受凉,可以使用热敷袋等方法来缓解疼痛。最后,保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等,有助于提高身体的整体健康状况。

【生活小贴士:】

1. 保持正确的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势。

2. 定期进行腰部肌肉锻炼,增强肌肉力量。

3. 注意保暖,避免腰部受凉。

4. 保持良好的生活习惯,如规律作息、均衡饮食等。

2026-01-13 19:02

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腰肌劳损

慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主,如各种非手术疗法无效者,可施行手术治疗。

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