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长期吃玉米和土豆有什么好
补充说明：长期吃玉米和土豆有什么好
a******W 2022-03-25 15:01
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精选回答(1)
长期吃玉米和土豆对身体有一定的好处，主要有补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助预防便秘、辅助改善视力等。
1、补充营养
玉米和土豆中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分，长期适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
玉米和土豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期适当食用可以改善消化不良的情况。
3、辅助减肥
玉米和土豆的热量比较低，且含有丰富的膳食纤维，长期适当食用可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有助于减肥。
4、辅助预防便秘
玉米和土豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期适当食用可以辅助预防便秘的发生。
5、辅助改善视力
玉米和土豆中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到辅助改善视力的目的。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以适当食用富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于提高自身免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-26 02:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
