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黑枸杞和黑桑葚干的功效与作用
补充说明：黑枸杞和黑桑葚干的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑枸杞和黑桑葚干具有补血明目、养肝益肾、乌发养颜、润肠通便、提高机体免疫力等功效作用。由于黑枸杞和黑桑葚干均为中药材，对于相关病症的治疗或保健，建议咨询医生后进行。
1.补血明目
因为黑枸杞和黑桑葚干都具有滋阴补血的作用，能够促进血液循环，进而达到补血的效果。适用于因气血不足引起的眼睛干涩、视力模糊等症状。可将两者泡水或煮汤食用。
2.养肝益肾
由于黑枸杞和黑桑葚干均入肝经，能滋养肝脏，改善肝功能，同时也能补肾益精，增强肾脏的功能。对于肝肾亏虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等病症有一定的缓解效果。可以将二者作为日常保健食品长期服用。
3.乌发养颜
两者的黑色素含量较高，且含有丰富的维生素E及多种微量元素，这些物质有助于抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的氧化分解，从而起到一定的乌发作用。适当食用对皮肤也有一定好处。但不宜过量食用，以免导致色素沉着。
4.润肠通便
黑枸杞中的膳食纤维成分以及黑桑葚干中含有的果胶成分，这两种物质本身具有吸水膨胀的特点，在摄入人体后会刺激肠道蠕动加快，从而起到促进排泄的作用。对于存在便秘症状的人群而言，适量食用上述食物有利于大便排出。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会出现腹泻的情况。
5.提高机体免疫力
因为黑枸杞和黑桑葚干中含有大量的营养元素，如蛋白质、氨基酸、维生素C等，这些物质是免疫细胞生长发育所必需的原料，可以为身体补充能量，促进新陈代谢，从而使机体保持活力状态。适当地吃一些黑枸杞和黑桑葚干，能够有效地预防疾病的发生。但是在食用时要注意适量，不要过量食用，以免引起上火的症状发生。
需要注意的是，虽然黑枸杞和黑桑葚干对人体健康有益，但由于其性质偏寒凉，因此脾胃虚弱者应慎用，以免引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果需要长时间大量食用，建议咨询医生以确保安全有效。
2024-03-16 20:30
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