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补充说明：巧克力为什么不能多吃
2022-03-25 18:16
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巧克力多吃可能影响睡眠质量、导致龋齿或者导致肥胖等，因此巧克力通常不建议多吃。
1、影响睡眠质量
巧克力中含有可可脂、咖啡因等成分，可可脂能让神经系统兴奋，能够刺激神经系统分泌多巴胺，而多巴胺是兴奋性神经元，导致脑神经处于持续兴奋状态，对睡眠质量造成不良的影响，造成失眠、易醒等症状，并且还会容易出现头痛、头晕等脑部的不良反应。建议不在睡前食用巧克力，一般早晨吃对睡眠质量影响较小。
2、龋齿
因为巧克力在加工过程中会加入较多的糖，如果患者吃过多的巧克力就可能会对牙齿造成损害，通常会使龋齿发生的风险增高。建议食用巧克力之后应该及时刷牙，保持口腔清洁。
3、肥胖
由于巧克力属于高热量、高脂肪的食品，如果患者过多地摄入巧克力，就会使多余的热量转化成脂肪，储存在体内，引起肥胖的情况。建议肥胖症、糖尿病患者忌食巧克力，以免加重病情。引起肥胖的患者需饮食清淡，尽量避免进食高热量食物，同时保持适当运动。
巧克力中含有草酸，而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，两者一起食用，会形成不溶于水的草酸钙，不但不能吸收，而且容易导致腹泻等症状。另外，3岁内的孩子一般不建议吃巧克力。由于巧克力含有的脂肪含量相对较高，而3岁内孩子的消化系统还没有完全发育成熟，胃肠功能比较薄弱，胃酸和胃蛋白酶的分泌量都比较小，此时如果进食大量巧克力，可能会导致胃肠道负担过重，从而引起消化不良、胃肠功能紊乱等症状，例如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等。
2022-03-25 18:16
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