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腰果含什么营养成分
补充说明：腰果含什么营养成分
a******W 2022-03-26 23:18
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰果富含蛋白质、脂肪酸、维生素E、镁和锌等营养成分。然而，需要注意的是，虽然这些营养成分对健康有益，但食物本身并不能用于治疗疾病。
1.蛋白质
蛋白质是生命活动的基础，能够促进新陈代谢、维持身体组织结构。 适当摄入可增强免疫力，但长期过量可能导致肾脏负担增加。
2.脂肪酸
脂肪酸是细胞膜的主要组成部分，对于细胞信号传递及生物活性物质合成至关重要。 合理补充有助于维护心血管健康，过多则可能引发肥胖等问题。
3.维生素E
维生素E是一种强效抗氧化剂，可以中和自由基对细胞造成的损伤。 长期适量摄取能降低患心脏疾病的风险。注意不宜与其他药物共用。
4.镁
镁离子参与多种代谢过程，在神经传导和骨骼健康方面发挥重要作用。 补充镁有助于缓解压力并支持神经系统功能。但肾衰竭患者需慎用。
5.锌
锌是多种酶类的组成成分，对于免疫系统发育和生殖器官成熟有促进作用。 可以改善食欲不振和生长迟缓的症状。补锌时应避免高钙食品同时摄入。
腰果含有丰富的营养素，适量食用有益于身体健康。建议控制每日摄入量不超过30克，尤其是存在慢性病史或过敏体质者。若对腰果有过敏反应，应及时停食并咨询医生进行处理。
2024-03-11 19:29
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