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有氧运动可以提高基础代谢吗？
补充说明：有氧运动可以提高基础代谢吗？
a******W 2022-03-26 23:22
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
有氧运动通常不能直接提高基础代谢。
虽然有氧运动能够暂时性地增加呼吸频率和心跳速率，但这种效果是短期的，并且只发生在运动过程中。而基础代谢是指在静息状态下维持生命所必需的基本能量消耗，主要受遗传因素、年龄、性别、体表面积等因素影响。
对于需要快速减脂的人群而言，度间歇训练等无氧运动可能更为适宜，因为其在短时间内能提供较高的能量需求。
日常生活中，应保持均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以支持基础代谢健康水平。同时注意适度休息，保证充足睡眠，有助于维持机体正常功能。
2024-03-17 02:14
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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