发病时间：不清楚
脸上看起来很憔悴怎么回事啊
补充说明：脸上看起来很憔悴怎么回事啊
a******W 2022-03-26 23:21
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精选回答(1)
憔悴的脸色通常是由于身体或心理状态不佳所导致的。
憔悴的面容可能由多种因素引起，包括但不限于睡眠不足、压力过大、营养不良、慢性疾病或情绪问题。皮肤的状态会随着身体的整体健康状况而变化，当身体处于亚健康状态时，皮肤也会表现出憔悴、无光泽等特征。改善憔悴的面容需要从调整生活习惯和饮食结构入手，从根本上提升身体素质。
要改善憔悴的面容，首先需要保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和高糖食物。保持适量的运动，有助于改善血液循环，增强皮肤弹性。最后，学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减少压力对身体的影响。
【生活小贴士：】
1. 每晚保证7到9小时的睡眠时间。
2. 增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，减少油腻和高糖食物的摄入。
3. 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳等。
4. 学会放松技巧，如冥想或深呼吸，帮助缓解压力。
2025-11-03 11:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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