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男的跳绳一分钟多少个合格
补充说明：男的跳绳一分钟多少个合格
a******W 2022-03-26 23:21
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精选回答(1)
通常情况下，男性跳绳一分钟100-200个左右合格，但具体数量并不固定，与个人体质、跳绳速度、跳绳强度等因素有关。
跳绳是一种有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，提高肺活量，改善心肺功能，还可以促进骨骼的生长发育，对于减肥也有一定的帮助。男性如果体质较好，跳绳时速度较快，并且跳绳的时候能够控制个人的呼吸，一般跳绳一分钟100-200个左右是比较合适的。但如果男性体质较差，并且跳绳时速度较慢，同时在跳绳时也没有控制个人的呼吸，一般跳绳一分钟100-200个左右不合适，可能会导致身体过度劳累，不利于身体健康。
在日常生活中，建议男性在跳绳前进行热身，以免导致肌肉拉伤。同时，男性也要注意饮食健康，可以适当进食富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。
2022-03-27 15:14
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
