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皮下脂肪增多的危害？
补充说明：皮下脂肪增多的危害？
a******W 2022-03-27 21:35
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精选回答(1)
皮下脂肪增多意味着身体脂肪含量上升，这会对健康产生不利影响。
皮下脂肪增多是由于长期摄入的热量超过身体消耗的热量，导致多余的能量以脂肪的形式储存在皮下组织中。当皮下脂肪增多时，身体的代谢负担也会增加，这可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。皮下脂肪增多还会增加肝脏脂肪沉积的风险，从而引发非酒精性脂肪肝病，进一步影响身体健康。
为了有效控制皮下脂肪的增加，建议采取健康的生活方式。保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。定期进行有氧运动，如快步走、跑步、游泳等，有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。保证充足的睡眠和减少压力，也有助于维持健康的体重和体脂比例。
【生活小贴士：】
1. 控制饮食中高糖、高脂肪食物的摄入。
2. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
3. 保持每晚7-9小时的充足睡眠。
4. 学会压力管理，保持良好的心理状态。
2025-11-03 14:03
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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