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维生素b2可以随便吃吗
补充说明：维生素b2可以随便吃吗
a******W 2022-03-27 21:35
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医生回答(1)
维生素B2属于水溶性维生素，在体内不能储存，需要通过食物摄取来满足需求。
维生素B2在体内的半衰期较短，通常为6-12小时，这意味着体内的维生素B2会随着尿液排出体外。如果身体无法及时获得足够的维生素B2，就会导致其缺乏，从而引起一系列症状。
虽然维生素B2是人体必需的营养素，但并不建议随意过量摄入。因为长期过量摄入可能导致神经炎、出现消化道反应等副作用。
对于维生素B2的补充，应确保均衡饮食，并避免长时间大量单一来源的摄入，以减少潜在风险。若有必要长期服用，应在医生指导下进行。
2024-03-24 22:13
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