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维生素C和维生素B一块吃的功效
补充说明：维生素C和维生素B一块吃的功效
a******W 2022-03-27 21:35
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医生回答(1)
维生素C和维生素B一块吃具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、抗疲劳、辅助治疗坏血病等功效作用。由于两者都属于营养素类药物，建议在使用前咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，能够清除体内自由基，从而起到抗氧化的作用。通过抑制氧化反应的发生来延缓细胞衰老、减少皱纹产生。可从饮食中摄取或口服维生素C补充剂。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素含铁化合物的溶解度，提高其在小肠中的吸收率。对于缺铁性贫血患者有益，但不宜过量摄入以避免其他不良反应发生。
3.增强免疫力
维生素C是免疫系统必需的营养物质之一，能促进白细胞介素-6等促炎因子的合成，进而增强机体的防御能力。可通过食用富含维C的食物如柑橘类水果、草莓等来提升免疫力。
4.抗疲劳
维生素C参与神经递质去甲肾上腺素的合成，有助于缓解由压力引起的身体和心理疲劳。适量补充维C可以帮助改善睡眠质量、减轻焦虑感。
5.辅助治疗坏血病
坏血病主要是由于长期缺乏维生素C导致毛细血管脆性增加所致，此时补充维生素C可以纠正上述病理状态。患者可在医生指导下服用维生素C片进行治疗。
维生素C和维生素B都属于水溶性维生素，在存放时需注意避光、防潮。同时建议定期到医院做相关检查，以便及时发现并处理可能出现的健康问题。
2024-01-24 17:08
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长期缺乏维生素C可表现为坏血病(scurvy)，现时一般少见，但在缺少青菜、水果的北方牧区，或城、乡对人工喂养儿忽视辅食补充，特别在农村边远地区，仍因喂养不当而致发病。自1970年Pauling发表感冒与维生素C的关系以来，有关维生素C在体内的功能及大剂量临床应用等问题，引起了许多学者的关注。
