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去西藏之前两周是否完全不能做运动，锻炼停
补充说明：去西藏之前两周是否完全不能做运动，锻炼停
a******W 2022-03-27 21:37
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精选回答(1)
去西藏前两周应逐渐减少至停止所有形式的剧烈运动，以降低高原反应的风险。
剧烈运动时人体需氧量会显著增加，若在高海拔地区氧气供应不足，易导致机体处于无氧代谢状态，乳酸堆积引起肌肉疲劳、乏力等症状，严重者可诱发肺水肿、脑水肿等并发症。因此，在准备进入高原地带前两周应逐步减少至停止剧烈运动，以确保身体充分适应低氧环境。
如果个人体质较好且不存在心血管疾病，则可以适当进行慢跑、快走等轻度运动，但要避免过度劳累。
在前往西藏期间，注意保持充足的水分摄入，合理饮食，并遵循医生建议使用抗高山病药物，如乙酰唑胺片，以减轻可能发生的不适症状。
2024-03-15 09:12
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多发人群：所有人群
典型症状： 呼吸困难 肺通气一血流比例失调 端坐呼吸 湿啰音 混合型酸碱平衡紊乱
临床检查： 呼吸困难 肺通气一血流比例失调 端坐呼吸 湿啰音 混合型酸碱平衡紊乱
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（6000 —— 20000元）
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健脾补胃，生精养血，益肺宁心。用于脾肾不足，精血亏损所致的头晕，目眩，心悸气短，动辄喘乏，食少纳差，腰膝酸软，易于疲劳，以及高原反应，高原红细胞增多症见上述症候者。
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