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股四头肌萎缩锻炼方法？
补充说明：股四头肌萎缩锻炼方法？
a******W 2022-03-28 17:09
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股四头肌萎缩可采取功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括大腿外展、屈伸等动作，旨在通过渐进性活动来增强股四头肌力量。此方法适合轻度至中度股四头肌萎缩患者。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用阻力器械或体重负荷进行特定的大腿肌肉练习，以增加肌肉质量和体积。适用于有稳定基础且希望进一步提升股四头肌力量的情况。
3.平衡功能训练
平衡功能训练包括单腿站立、坐-站转移等活动，旨在提高下肢稳定性及协调能力。对于存在轻微跌倒风险或已改善步态控制者有益。
在实施上述锻炼计划前，应确保得到专业康复师指导，并根据个体差异调整运动强度。定期评估肌肉状况，以调整治疗方案是必要的。
2024-01-20 16:29
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
