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运动后能不能喝红糖水
补充说明：运动后能不能喝红糖水
a******W 2022-03-28 17:07
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运动后可以适量饮用红糖水。
运动后体内热量消耗较大，处于缺水、缺乏营养物质的状态，而红糖水能够为机体补充水分及能量，并且其含有的铁元素还有助于预防运动性贫血的发生。
如果运动过程中出汗量较多或存在低血糖风险，则不宜大量饮用红糖水以防引起不适症状加重。
在选择运动饮料时还需考虑个人体质差异以及是否患有相关疾病，避免因不当摄入导致身体负荷增加。
2024-01-15 06:14
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
