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vc和b12作用和功效
补充说明:vc和b12作用和功效
a******W 2022-03-28 17:06
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医生回答(1)
vc和b12具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫力、抗疲劳、维持神经功能等功效和作用。
1.抗氧化
VC可以抑制体内自由基的产生,B12能够帮助细胞利用能量,从而减少氧化应激对细胞的损伤,延缓衰老。
2.促进铁吸收
VC可增加非血红素铁在肠道中的溶解度,促进其吸收;而B12是合成血红蛋白的重要辅酶,两者共同作用有助于预防贫血。
3.增强免疫力
VC作为强效抗氧化剂,能有效清除体内的自由基,提高机体抵抗力;同时B12参与多种代谢反应,在DNA合成中起到关键作用,有助于维护免疫系统健康。
4.抗疲劳
VC通过促进肌酸转化为磷酸肌酸来提供能量,缓解肌肉疲劳;B12则参与神经递质合成,改善神经系统功能,从不同方面减轻身体疲劳感。
5.维持神经功能
B12对于神经系统的正常发育和功能至关重要,缺乏会导致周围神经病变和脊髓变性;VC可能通过抗氧化作用保护神经免受损伤。
维生素C和B12都是人体必需的营养物质,但过量摄入可能导致不良反应。因此,建议在补充这两种维生素时,应遵循推荐剂量,并密切监测任何不适症状。
2024-04-21 20:33
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要,成年男性低于120g/L(12.0g/dl),成年女性低于110g/L(11.0/dl),一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病,可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现,一旦发现贫血,必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血:急性失血所致贫血、慢性贫血(如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等)。
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