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鸡皮肤能口服维生素A吗？一般一天摄入多少合适啊？
补充说明：鸡皮肤能口服维生素A吗？一般一天摄入多少合适啊？
a******W 2022-03-29 17:39
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鸡皮肤可以通过口服维生素A来改善，但需要谨慎控制摄入量。
鸡皮肤，也称为毛周角化症，是一种常见的皮肤状况，表现为皮肤表面粗糙，出现小颗粒状突起。维生素A在皮肤健康中扮演重要角色，它有助于维持皮肤细胞的正常生长和分化。过量摄入维生素A可能会导致中毒，表现为头痛、皮肤干燥、肝功能异常等症状。改善鸡皮肤时，应通过医生的指导来确定合适的维生素A摄入量。
一般来说，成年人每天推荐的维生素A摄入量为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。对于改善鸡皮肤，建议在医生指导下进行，因为每个人的情况不同，需要个性化的评估和建议。同时，维生素A可以通过食物摄入，如动物肝脏、鱼肝油、奶制品和一些富含β-胡萝卜素的蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜和甜薯等。
【生活小贴士：】
1. 通过均衡饮食获取维生素A，而非单纯依赖补充剂。
2. 在医生指导下，根据个人健康状况调整维生素A的摄入量。
3. 注意观察皮肤反应，避免过量摄入导致维生素A中毒。
2025-11-03 14:03
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
