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凯格尔运动什么时候开始做
补充说明：凯格尔运动什么时候开始做
a******W 2022-03-29 17:48
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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凯格尔运动一般是在产后42天左右开始做，但也需要根据具体情况进行分析。
凯格尔运动是一种锻炼盆底肌的方法，能够改善盆底肌松弛的情况，也可以用于改善阴道松弛、尿失禁等症状。如果产后女性的身体恢复情况比较好，而且自身的体质也比较好，此时可以在产后42天左右进行凯格尔运动。如果女性的身体恢复情况比较差，而且自身的体质也比较弱，此时可以在产后60天左右进行凯格尔运动。但是，运动的时间不宜过长，动作也不宜过猛，以免出现不适的症状。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的恢复。
2022-03-29 23:16
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