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不能运动的时候怎么减肥
补充说明：不能运动的时候怎么减肥
2023-07-14 09:42
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任培华 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、高血压病、呼吸系统肿瘤、窦性心动过缓、窦性心动过速、冠心病、心肌梗死、心绞痛、原发性高血压、间质性肺炎、流感肺炎、感冒、流行性感冒、咽炎、喉炎、肺癌、非小细胞肺癌、小细胞肺癌
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不能运动的时候可以通过控制饮食、调整饮食结构、服用药物等方式进行减肥。
1、控制饮食
在不能运动的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些高脂肪高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，并且要避免暴饮暴食，以免导致脂肪堆积，从而影响减肥的效果。
2、调整饮食结构
在不能运动的时候，可以多吃一些膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，并且要少食多餐，避免暴饮暴食。
3、服用药物
如果通过控制饮食、调整饮食结构的方式，没有得到有效改善，并且出现了头晕、乏力等症状，此时可以遵医嘱服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医理疗、手术治疗等方式进行改善。
2023-07-19 22:48
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
